BASIC
Einsteiger & Ergänzungstraining
95 € / Monat
- 1× EMS / Woche (Kraft / Kraftausdauer)
- 1× Gruppentraining
- Eingangsdiagnostik inkl. Körperanalyse
- 1× Verlaufskontrolle
EMS-Anzug: 5 € pro Training · Kauf optional
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Einfach fit per Knopfdruck
Im Stromstüberl erreichst du deine Fitnessziele effizient und unkompliziert – mit minimalem Zeitaufwand und maximaler Wirkung. Egal, ob der Rücken zwickt, ein paar Pfunde verschwinden sollen oder du dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereitest: Wir unterstützen dich individuell auf deinem Weg.
Unser Angebot richtet sich an jedes Fitnesslevel und jedes Alter. Neben persönlich betreutem Training im Studio und flexiblen Online-Angeboten stellen wir dir auch EMS-Geräte für das Training zu Hause zur Verfügung. So lässt sich dein Training optimal in deinen Alltag integrieren.
Im Stüberl erwarten dich professionelle Betreuung, individuelle Trainingskonzepte und eine angenehme, familiäre Atmosphäre. Das gilt sowohl für unser EMS-Personaltraining als auch für alle Gruppenkurse. Deine Gesundheit, deine Ziele und dein Wohlbefinden stehen bei uns stets im Mittelpunkt.
Komm vorbei und lass dich begeistern. Wir freuen uns auf dich!
Andi und das Stromstüberl-Team
Unser Angebot richtet sich an jedes Fitnesslevel und jedes Alter. Neben persönlich betreutem Training im Studio und flexiblen Online-Angeboten stellen wir dir auch EMS-Geräte für das Training zu Hause zur Verfügung. So lässt sich dein Training optimal in deinen Alltag integrieren.
Im Stüberl erwarten dich professionelle Betreuung, individuelle Trainingskonzepte und eine angenehme, familiäre Atmosphäre. Das gilt sowohl für unser EMS-Personaltraining als auch für alle Gruppenkurse. Deine Gesundheit, deine Ziele und dein Wohlbefinden stehen bei uns stets im Mittelpunkt.
Komm vorbei und lass dich begeistern. Wir freuen uns auf dich!
Andi und das Stromstüberl-Team
EMS 4.0 - die nächste Generation des EMS-Trainings
Dass Elektromuskelstimulation (EMS) dir das effizienteste Training der Welt ermöglicht, hast du bestimmt schon gelesen oder sogar am eigenen Leib erlebt. Dank der kabellosen Systeme von EasyMotionSkin mit patentierten Trockenelektroden und einer intelligenten Software von BodyClub wird das EMS-Training auf ein völlig neues Niveau gehoben. Expertenvideos, Hybridtraining (zu Hause und im Studio) sowie Gruppentrainings erhöhen die Wirksamkeit, den Spaßfaktor und die Individualisierbarkeit deines Trainings. Mit über 16 Jahren Erfahrung im EMS-Bereich und der innovativsten Technologie auf dem Markt helfen wir dir, deine Ziele schnell und dauerhaft umzusetzen.
EMS-Training zu Hause
Technology creates freedom - mit der HomeEdition von EasyMotionSkin kannst du die Vorteile des kabellosen EMS-Trainings auch zu Hause und auf Reisen nutzen. Wenn du mehr über das kleinste Fitnessstudio der Welt wissen möchtest, kontaktiere uns einfach oder besuche unsere Produktseite. Dort findest du neben technischen Details auch Informationen zu den Kauf- und Mietoptionen.
Präventionskurse nach § 20 SGB V
Profitiere von unseren zertifizierten Präventionskursen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel den Großteil der Kosten (2 Kurse pro Jahr). Wie deine Krankenkasse das im Einzelnen handhabt, erfährst du auf deren Webseite.
Anmeldung: Sende das ausgefüllte und unterschriebene Anmeldeformular an info(at)stromstueberl.de. Bei Fragen erreichst du uns per E-Mail, WhatsApp oder telefonisch. Hier findest du unsere Kontaktdaten.
Anmeldung: Sende das ausgefüllte Anmeldeformular an info(at)stromstueberl.de. Gerne beantworten wir deine Fragen – per E-Mail, WhatsApp oder telefonisch. Hier findest du unsere Kontaktdaten.
Kurs 1: Gesunder Rücken - Online
Anmeldung: Sende das ausgefüllte und unterschriebene Anmeldeformular an info(at)stromstueberl.de. Bei Fragen erreichst du uns per E-Mail, WhatsApp oder telefonisch. Hier findest du unsere Kontaktdaten.
Kurs 2: Core Fitness - Ganzkörperkräftigung
Anmeldung: Sende das ausgefüllte Anmeldeformular an info(at)stromstueberl.de. Gerne beantworten wir deine Fragen – per E-Mail, WhatsApp oder telefonisch. Hier findest du unsere Kontaktdaten.
Unsere Gruppenkurse
Wenn es dir alleine schwerfällt, dich zum Training zu motivieren, sind unsere Gruppenkurse genau das Richtige für dich. Hier kannst du mit Gleichgesinnten ohne Leistungsdruck gemeinsam Spaß haben. An BodyJuggling und HIIT kannst du auch auch online teilnehmen. Abwechslungsreiches Training – von funktioneller Fitness bis Kampfsport. Klicke auf einen Kurs und erfahre mehr.
🥊
BoxFitness
Kraft, Ausdauer & Koordination Präsenzkurs
🧘
BodyJuggling
geschicklichkeit, Balance & Körpergefühl
Präsenz & online
🔥
HIIT / Mobility
Intensiv, effektiv & beweglich
Präsenz & online
🤼
BJJ
Technik, Kontrolle & Bodenkampf Präsenzkurs
🥋
MMA
Vielseitiger Kampfsport, Selbstverteidigung Präsenzkurs
🏋️♂️
Outdoor Bootcamp
Krafausdauer, Spaß, frische Luft Präsenzkurs
Stundenplan
Zeit
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
09:00 – 10:00
Outdoor Bootcamp
BJJ
12:00 – 13:00
Prävention Rücken
18:30 – 19:00
BodyJuggling
HIIT / Mobility
19:00 – 20:00
BoxFit
Prävention CoreFit
20:30 – 21:30
BJJ
MMA
Box-Fitness
In kleinen Gruppen (4 bis 8 Personen) wird richtig 'rangegangen. Wenn du dich auspowern willst, ist das genau das Richtige. Schweißtreibendes Kraft- und Ausdauertraining mit Box- und Kickboxelementen sowie leichtes Sparring erwarten dich. Aber keine Angst, blaue Augen und dicke Nasen gibt's nicht. Montags, 19:00 Uhr im Stromstüberl - Anmeldung erforderlich.
BodyJuggling
BodyJuggling ist eine Mischung aus Akrobatik und Elementen aus fernöstlichen Traditionen wie Yoga und Tai Chi. Die kraftvollen, fließenden Bewegungen bieten nicht nur ein hervorragendes Kraftausdauertraining, sie schulen auch auf besondere Weise Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Balance. Dies gilt nicht nur auf körperlicher Ebene. Das Training hat u.a. direkte positive Auswirkungen auf die geistige Beweglichkeit und die mentale Ausgeglichenheit. Um BodyJuggling zu praktizieren, benötigst du lediglich einen Gymnastikball. Ein bestimmtes Fitnessniveau wird nicht vorausgesetzt. Von diesem Fitnesskonzept profitieren Anfänger wie auch Leistungssportler.
HIIT / Mobility
Intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit gezielten Mobility-Übungen.
Verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – effektiv und abwechslungsreich.
Das Training findet vor Ort im Stromstüberl sowie online statt.
Mixed Martial Arts (MMA)
Im MMA-Training stehen Bewegung, Technik und ein gutes Körpergefühl im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck.
Am Ende jeder Einheit hast du die Möglichkeit, die neu erlernten Techniken in leichten Sparringeinheiten auszuprobieren und zu festigen.
Trainiert wird in einer familiären, respektvollen Atmosphäre, in der man sich gegenseitig unterstützt und weiterbringt.
Dein MMA-Trainer ist Thomas.
Am Ende jeder Einheit hast du die Möglichkeit, die neu erlernten Techniken in leichten Sparringeinheiten auszuprobieren und zu festigen.
Trainiert wird in einer familiären, respektvollen Atmosphäre, in der man sich gegenseitig unterstützt und weiterbringt.
Dein MMA-Trainer ist Thomas.
Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)
Brazilian Jiu Jitsu ist eine Kampfsportart, die vom Judo abgeleitet und durch den berühmten Helio Gracie weiterentwickelt wurde. Neben Judo-Takedowns liegt der Schwepunkt hier aber auf dem Bodenkampf. Der Gegner wird am Boden durch Stellungen, Haltegriffe, Submissions usw, kontrolliert. Die Übersetzung von Jiu Jitsu ist „die sanfte Kunst“, denn durch die Techniken können wir unseren Angreifer beherrschen und seine Fluchtversuche blockieren.
BJJ ist nicht nur ein körperliches, sondern auch ein mentales Training. BJJ fördert deine Disziplin, dein Durchhaltevermögen sowie dein Selbstwertgefühl und deine körperliche Verfassung.
Der Kurs ist für Frauen und Männer ab 18 Jahren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Falls du Fragen hast oder einfach mal reinschnuppern möchtest, kontaktiere am besten direkt unseren BJJ-Trainer Jorge. Er hilft dir gerne weiter.
Trainer:
Jorge Gomez
BJJ ist nicht nur ein körperliches, sondern auch ein mentales Training. BJJ fördert deine Disziplin, dein Durchhaltevermögen sowie dein Selbstwertgefühl und deine körperliche Verfassung.
Der Kurs ist für Frauen und Männer ab 18 Jahren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Falls du Fragen hast oder einfach mal reinschnuppern möchtest, kontaktiere am besten direkt unseren BJJ-Trainer Jorge. Er hilft dir gerne weiter.
Trainer:
Jorge Gomez
Outdoor Bootcamp
Wenn die Sonne raus kommt, jagen wir euch durch den nahe gelegenen Park. Intensives Gruppentraining in den Sommermonaten (Mai bis Oktober) mit extra Drill- und Spaßfaktor. Treffpunkt: beim Stüberl. Anmeldung erforderlich.
Hausbesuch und Firmenfitness
Gerne trainieren wir dich auch bei dir zu Hause oder am Arbeitsplatz. Außerdem wird dein EMS- und BoxFitness-Training bei uns von deinem Arbeitgeber finanziell unterstützt, sofern dieser mit EGYM Wellpass oder Wellhub kooperiert. Frag am besten gleich mal in der Personalabteilung nach.
Ernährungsberatung
Deine Ernährugsweise beeinflusst nicht nur dein eigenes Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit, sondern auch Umwelt, Klima sowie die Lebensbedingungen von Menschen und Tieren weltweit. Die gute Nachricht: Eine Ernährungsweise, die deinem Körper guttut, wirkt sich fast immer auch positiv auf deine Mitwelt aus.
Eine vollwertige, abwechslungsreiche und überwiegend pflanzliche Ernährung – mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen – versorgt dich optimal mit Ballaststoffen, Vitaminen und wertvollen sekundären Pflanzenstoffen. Sie unterstützt deine Gesundheit auf natürliche Weise und gibt dir Energie für Training, Alltag und Regeneration. Tierische Produkte und stark verarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten oder Backwaren dürfen Genussmittel bleiben – sollten aber eher die Ausnahme sein, wenn dir langfristige Gesundheit und eine lebenswerte Mitwelt wichtig sind.
In meiner Zusammenarbeit mit dem Universitätsklinikum der TU München sehe ich jede Woche, wie kraftvoll diese Umstellung sein kann: Körperanalysen und Blutwerte zeigen immer wieder, dass der Wechsel von einer klassischen westlichen Ernährung – reich an Wurst, Käse, Fastfood und Weißmehlprodukten, oft vitaminarm und fettreich – hin zu einer frischen, pflanzenbetonten Ernährung bereits nach 2 bis 4 Wochen messbare Verbesserungen bringt (z. B. bei Cholesterin, Blutzucker oder Entzündungswerten).
Eine möglichst naturbelassene, nährstoffreiche Ernährung hilft deinem Körper, sich nach intensiven Trainingseinheiten schneller zu erholen, dauerhaft leistungsfähig zu bleiben und gesund zu altern. Gesundes Gewichtsmanagement wird leichter, Kraft- und Muskelaufbau nachhaltiger – ohne extreme Diäten oder kurzfristige Lösungen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie eine pflanzenbetonte Ernährung optimal zu deinem Alltag, deinem Training und deinen Zielen passt – praxisnah, realistisch und ohne Dogmen.
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